Ici les machines c’est vous et vous serez surpris de tout ce que vous êtes capable de faire.
Chaque jour un nouveau WOD ( Workout Of the Day = entrainement du jour) est proposé, personne ne connaît son contenu à l’avance.
Les personnes qui s’inscrivent à un créneau horaire, feront le même WOD que ceux qui viendront le reste la journée.
Bien évidemment les coachs adaptent les exercices en fonction du niveau de chacun.
Le CrossFit s’adresse d’ailleurs à tout le monde et c’est la une des grandes qualités de ce sport.
Parfois même les coachs organisent des WOD en équipe, les athlètes se partagent les tâches.
Il faut essayer une fois pour se rendre compte du caractère inédit d’un entrainement de CrossFit.
Toutes les séances se composent de:
Échauffement, mobilité,apprentissage ou développement d’un mouvement de haltérophilie,gymnastique ou appareil cardiovasculaire.
En CrossFit il n’y a pas de rivalité, on ne dépasse pas les autres, on se dépasse soi-même.
On
encourage les derniers, on les pousse vers le haut et il n’est pas rare
de voir les 1er reprendre l’entrainement aux côtés de ceux qui restent
pour les encourager.
C’est donc en petits groupes que vous vous entraînerez, ce qui offre plusieurs avantages :
- Un espace suffisant pour chaque personne
- Du matériel disponible pour chacun
- Une convivialité entre les athlètes
- Encadrement individuelle
Les progrès se feront vite sentir et l’envie de revenir s’entrainer sera en général assez forte.
